电极片生产厂家揭示六种绝对健康的食物。

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蛋，咖啡和巧克力的共同点是什么？他们是否有益于健康？你们也许会感到困惑，因为关于他们的很多观点都有矛盾。但有些食物，专家们不持异议地认为非常有益于健康。以下是绝对有益的六种食物：

一.Berry。

BarbaraVorn是美国新泽西州卢士伦总医院的注册营养师，她说：“不管是黑醋栗，蓝莓，紫桑果还是鲜红色的草莓，都是非常好的。

草莓含有丰富的抗氧化剂，主要在植物性食物中发现，可以预防癌症和心脏病。值得注意的是，冰冻水果和新鲜水果一样，都是在水果新鲜度最高的时候进行冰冻的。

二豆。

大豆脂肪含量低，富含膳食纤维，蛋白质，铁，钾。另外，豆苗比其它蔬菜更有饱腹感，所以平时少吃。要想得到更多的纤维，可以和糙米或者墨西哥煎饼一起吃。

三、绿色叶菜。

普通营养素存在于菠菜和其他绿叶蔬菜中，例如西兰花和甘蓝。不可否认，作为一种具有防病功能的食品，它们的确是明星，”美国营养学家协会的一名发言人、《弹性素食》一书的作者多恩.布拉特说。举例来说，一杯菠菜能提供的维生素K是每日推荐量的两倍，能帮助强健骨骼，还能提供诸如铁、钙、β-胡萝卜素、维生素C和维生素E4等抗氧化物质。果仁。

整颗坚果中含有大量的不饱和脂肪，可降低胆固醇，且富含丰富的膳食纤维。尤以核桃、杏仁、亚麻籽为主，含有丰富的维生素-3脂肪酸。Bratt建议每天吃一盎司的坚果(大约28克)。拿核桃来说，一个坚果大约包含190千卡的能量。

五、低脂酸奶

酸牛奶有营养。富含钙、蛋白质和益生菌等有益微生物，有助于消化吸收，增强机体免疫力。不要吃含多糖的酸奶，这很重要。Brat说：“在超级市场买酸奶很容易出错。"确定你选择的酸奶是低脂或原味的。你可以把它和新鲜的水果或者蜂蜜拌在一起.”

六、麦片。

麦片不仅是一种营养丰富的全谷类食品，它还含有特殊的膳食纤维，可以帮助降低胆固醇。假如不喜欢燕麦，爆米花也是不错的选择，不过不要加奶油和盐。